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Copos de avena

Los copos de avena es una de las formas más popular de consumir avena. Sus copos constituyen una fuente ideal de hidratos, proteínas, grasas y fibras, siendo así uno de los cereales más completos y equilibrados.

Los copos de avena son reconstituyentes, es decir aportan mucha energ√≠a. Ser√°n un remedio ideal si sufres  cansancio, fatiga y estr√©s. Reduce el colesterol malo y la hipertensi√≥n. Tomar copos de avena de forma habitual ayudar√° a tu sistema digestivo actuando contra el estre√Īimiento, gastritis y hemorroides.

Propiedades de los copos de avena

  • Es uno de los alimentos m√°s completos que puedes consumir.
  • Contiene alta cantidad de hidratos de carbono 
  • Es rico en √°cidos grasos y Omega 3, que son esenciales para el cuidado de tu coraz√≥n.
  • Tiene vitaminas B1, B5, B6 y vitamina E que son esenciales para el desarrollo de nuestro organismo.
  • Aporta una buena cantidad de minerales, como el hierro, el zinc y el calcio, muy necesarios para la formaci√≥n de los huesos y el crecimiento.
  • Aportan fibra y amino√°cidos.

Diferentes formas de consumir copos de avena

Puedes tomar copos de avena combinándolos con otros alimentos, como por ejemplo las ideas que te proponemos a continuación:

  • Tomarlos con yogur o leche, igual que ya lo haces con cereales.
  • Los puedes incorporar en barras energ√©ticas, y mezclarlos con frutos secos.
  • Tambi√©n puedes a√Īadir copos de avena en tus ensaladas.
  • O mezclarlos con una buena ensalada de frutas.
  • Tambi√©n puedes a√Īadirlos en tu receta de pan o galletas.

Además de copos de avena, en nuestra web también encontrarás información sobre: